“小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤
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1银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。 -
2泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。
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3黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。
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4枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
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5取出适量新鲜的小米备用。
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6小米淘洗干净添加适量准备煮起来。
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7放入黄豆一起大火煮起来。
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8黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。
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9放入银耳改中火煮起来同时放入碱。
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10煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。
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11软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
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12搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了??。
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13银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。
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14小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。
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15营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。
小窍门
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
家常菜
早餐