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诗文 荷兰豆炒鱿鱼
释义
荷兰豆炒鱿鱼的做法

食材明细

主料
  • 荷兰豆 适量
  • 鲜鱿鱼 适量
辅料
  • 蒜苗 适量
调料
  • 盐 适量
  • 花生油 适量
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤

  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：1
    1
    蒜苗洗净切段。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：2
    2
    荷兰豆剥去老筋洗净备用。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：3
    3
    鲜鱿鱼洗净改切花刀。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：4
    4
    将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：5
    5
    热锅下油放入蒜苗段。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：6
    6
    放入荷兰豆翻炒。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：7
    7
    少许盐调味翻炒均匀。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：8
    8
    再把焯过水的鱿鱼下锅。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：9
    9
    快速翻炒均匀后即可出锅。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：10
    10
    成品。
  • 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：11
    11
    成品。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜   家常菜   下饭菜   午餐   晚餐  
随便看

　

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更新时间：2026/4/6 4:23:34