“鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。”
食材明细
- 原味 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
蒜香鸡腿的做法步骤
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1在超市买到新鲜的鸡腿准备做超级美味的蒜香鸡腿。 -
2鸡腿剁成大小均匀的块状后放入清水中浸泡一会儿去除血水。
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3处理好的鸡腿洗净沥干水份备用。
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4蒜去皮刺激剁成蒜粒。
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5适量的奥尔良腌料放入鸡腿中抓匀。
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6再放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、蒜粒。
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7所有的调味料抓匀煨制一个小时入味。
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8锅中倒入底油加热放入鸡腿中火煎起来。
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9煎至鸡腿两面断生。
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10添加剩余的料汁和适量清水大火炖起来。
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11汤汁犒干鸡腿完全入味即可出锅享用。
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12美味可口的蒜香鸡腿装入容器中就大功告成了。
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13搭配玉米和大枣黑米大米粥一起吃太棒了??。
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14鸡腿入口香浓真是唇齿留香回味无穷。
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15蒜香鸡腿也是宴客的必备拿手好菜噢。
小窍门
鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。
使用的厨具：不粘锅
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