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诗文
香蕉奇亚籽奶昔
释义
“我尝试着代餐用”
食材明细
主料
香蕉
2根
牛奶
300ml
辅料
奇亚籽
2勺
甜味 口味
其他 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
香蕉奇亚籽奶昔的做法步骤
1
准备好食材。
2
用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。
3
香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机中搅拌均匀。
4
香蕉已经有足够的甜味了,如果不减肥可以加糖口感更好哦,这一杯代替午餐,已经有足够能量撑到晚餐了,不知道体重能否减得下去一丢丢么?
使用的厨具:搅拌机
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更新时间:2025/10/1 10:05:18