“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”
食材明细
- 咸香 口味
- 焖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
南瓜鸡肉藜麦饭的做法步骤
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1准备大米和藜麦。 -
2把大米和藜麦洗干净用水泡半小时。
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3准备一块鸡胸肉洗干净。
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4切成小块。
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5用料酒和生抽腌制15分钟。
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6把两个香菇洗干净切成薄片，大葱切葱花，南瓜切块，大蒜切末。
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7锅中倒油，油温五成热倒入葱蒜末小火炒出香味。
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8把腌制好的鸡肉倒进去大火炒到鸡肉变成白色。
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9再把香菇和鸡肉倒进去炒两分钟。
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10把泡好的米倒进电饭锅，加适量的水。
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11再把炒好的鸡肉倒进。
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12选择米种，口感开始蒸米饭。
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13太香啦。
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14成品图。
使用的厨具：电饭煲
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主食
家常菜