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诗文	蚝油西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 适量 辅料 胡萝卜 适量 调料 蚝油 适量 一品鲜 适量 鸡精 适量 蒜末 适量 水 适量 咸鲜 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蚝油西兰花的做法步骤 1 胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。 2 沸水加点食用油菜花，胡萝卜焯水。 3 焯水捞出控干水分装盘。浇上调菜汁。 4 热少量食用油。浇菜爆香即可。 5 成品。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 热菜   家常菜
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