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诗文
减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥
释义
食材明细
主料
即食燕麦片
30-35克
低脂牛奶
170克
辅料
干木耳
适量
干红枣
3-5颗
配料
盐
少许
咸鲜 口味
煮 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤
1
准备材料--
2
黑木耳头天晚上泡好
3
泡发好后,控净水分,撕成适当大小;盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用
4
耐热大碗里放入燕麦,红枣,黑木耳,盐,再加入约100克左右的水(干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右,控净水分,放入冰箱备用)---嘿嘿,我忘记拍红枣这个步骤的相片了
5
放入600W的微波炉,先加热2分30秒,再继续加热N分钟(不过,要在旁边看着,煮到沸腾就可以了,粥的软硬,可以根据自己的喜好添加时间)
6
吃的再配上个猕猴桃,半个煮鸡蛋什么的这个就更好了
使用的厨具:微波炉
所属分类: 主食 家常菜
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皱面还丹
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子瞻去岁春侍立迩英子由秋冬间相继入侍作诗(宋·黄庭坚)
子瞻参寥太虚同游惠山用王武陵窦郡朱宿三诗(宋·李之仪)
子瞻和予致斋诗有端向瓮间寻吏部老来惟欲醉(宋·赵令铄)
子瞻和陶公读山海经诗欲同作而未成梦中得数(宋·苏辙)
子瞻喜雨亭北隋仁寿宫中怪石(宋·苏辙)
子瞻在惠州以十月初吉作重九和渊明己酉九月(宋·舒岳祥)
子瞻子由各有寄题小庵诗却用元韵和呈(宋·孔平仲)
子瞻寄示岐阳十五碑(宋·苏辙)
子瞻尚书惠涵星砚月石风林屏作歌以送之赋十(宋·范祖禹)
子瞻席上令歌舞者求诗戏以此赠(宋·释道潜)
子瞻惠双刀(宋·苏辙)
子瞻戏子由依韵奉和(宋·文同)
子瞻画扇(宋·林敏功)
子瞻画枯木(宋·孔武仲)
子瞻继和复答二首(宋·黄庭坚)
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更新时间:2026/2/26 8:47:14