“奶酪的热量很高，每100克可使部分热量有328千卡，蛋白质含量为25.7克，脂肪含量为23.5克，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。
1、奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪，在奶酪制作过程中，牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性维生素，奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
3、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。”
食材明细
- 酸甜 口味
- 微波 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
芝士焗意大利面的做法步骤
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1准备芝士、意大利面、番茄肉酱。 -
2锅中烧开水放入意大利面大火煮至意大利面熟透而不失劲道。
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3煮好的意大利面立即放入冷水中过凉再沥干水份。
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4番茄肉酱倒入锅中加热也可以适当添加少许清水烧开。
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5放入意大利面中火翻炒。
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6意大利面和番茄肉酱完全融合在一起即可。
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7番茄肉酱意大利面装入容器中。
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8铺上一层厚厚的芝士。
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9放入微波炉中加入五分钟。
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10芝士焗意大利面就大功告成了。
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11看着厚厚的芝士感觉已经控制不住自己的口水了。
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12搭配卤蛋、水果、坚果就是非常营养的早餐。
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13自己在家做美味就是料足味美。
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14芝士意大利面入口香浓可口回味无穷。
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15营养丰富的早餐会给你带来一天的愉快心情哦。
使用的厨具：微波炉
所属分类：
面条
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西餐