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诗文 适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐
释义
适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐的做法
“豆腐味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经;有益中气,和脾胃,健脾利湿,清肺健肤,清热解毒,下气消痰之功效;可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐;润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症;用于硫磺、烧酒中毒。

与豆腐相克的食物:
1)菠菜;不宜与豆腐同吃。
2)茭白;不宜与豆腐同吃,同吃易形成结石。
3)蜂蜜;蜂蜜与豆腐同食易腹泻。
4)竹笋;不宜与豆腐同吃,同吃易生结石;不可与糖、羊肝同吃。”

食材明细

主料
  • 内酯豆腐 1块
  • 鸡蛋 3枚
  • 土豆 半个
辅料
  • 蒜末 5粒
  • 香葱 2根
  • 酱油 3勺
  • 生抽 2勺
  • 2勺
  • 十三香 1勺
  • 鸡精 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 陈醋 1勺
  • 1勺
  • 咸香 口味
  • 蒸 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

鸡蛋蒸内酯豆腐的做法步骤

  • 适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐的做法步骤:1
    1
    一,锅内倒油,蒜葱爆香,下土豆粒翻炒几下,放酱油、生抽、盐、十三香、鸡精、蚝油、陈醋、糖一起翻炒均匀,倒入一碗水,土豆熟烂收汁即可盛出(留些汤汁)备用。
  • 适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐的做法步骤:2
    2
    二、取一个有深度的盘子,内酯豆腐用刀划块放入盘子,鸡蛋打碎放到豆腐上面,最后备好的土豆块汤汁一起倒入鸡蛋和豆腐的上面。
  • 适合减肥的宝宝们看过来 — 鸡蛋蒸内酯豆腐的做法步骤:3
    3
    蒸锅上汽后放入蒸锅内,蒸12分钟即可出锅。

小窍门

内酯豆腐划块的时候一定要小心划成块哦,豆腐非常的嫩,容易搞烂!

需要好看些的,土豆块要出锅时,可以加入一些淀粉水,汤汁看起来会感觉浓稠些!
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/11 19:26:54