“很多人说自己孩子不爱吃主食，可以试着换换做法，比如把米饭做成饼孩子可以自己拿着吃
夹心是紫薯还放了肉末跟奶酪，奶酪可以补钙，有些宝宝不爱喝奶，吃奶酪也可以补充一部分的钙
这个夹心不可以换成南瓜，因为南瓜的水分含量太高了，会包不住
这里补充一个胚芽米的知识。我们平时吃的米都被精加工过，口感会更好，但是打掉了大部分的胚芽，其实米的营养就大打折扣，胚芽虽然只占米的3%，但是营养却是米的一大半，所以我们要多吃糙米、胚芽米比精加工的白米要好很多哦，
糙米的口感会略差一点，所以胚芽米就是很好的选择哦”
食材明细
- 原味 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
紫薯奶酪谷物米饼的做法步骤
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1准备好一包胚芽谷物米30g，洗干净放入36g水放入电饭锅煮饭 -
2将煮好的米饭晾凉备用
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3紫薯放入锅内蒸熟，我用高压锅压熟会更快，蒸锅最好切片，筷子能插入就是熟透了
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4取紫薯20g加入熟肉末10g加入3g纯牛奶混合均匀
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5米饭放入一个碗里用勺子碾压一下，这样粘度会更好
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6准备一个保鲜袋，将20g米饭放入袋子里擀开
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7紫薯5g+3g奶酪包起来就是紫薯馅
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8把紫薯包入米饭内用保鲜袋配合整形成圆饼
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9锅里放一点点油小火两面煎成金黄色
小窍门
1、 奶酪够热掰开里面可以拉丝，奶香味浓郁
2、 煮一些青菜煎了一些鸡胸肉，加一杯谷物圈牛奶，一顿营养丰富的午餐就做好啦
2、 煮一些青菜煎了一些鸡胸肉，加一杯谷物圈牛奶，一顿营养丰富的午餐就做好啦
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