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诗文	超级谷物虾仁饭
释义	食材明细 主料 大虾 6只 辅料 藜麦 20g 秋葵 4只 生抽 1匙 鸡精 2匙 食用油 1勺 胡萝卜 半只 花菜 适量 原味 口味 未知 难度 超级谷物虾仁饭的做法步骤 1 1将蔬菜切成丁2大虾过水抄下3热锅凉油翻炒大虾4再将蔬菜放进去翻炒，放入生抽 2 最后放入煮熟的藜麦鸡精，关火即可。 3 成盘。一份零卡路里的午餐就好了。想要减肥的你也可以试试哦 所属分类： 主食   家常菜
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家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。