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诗文 黑米饭团
释义
黑米饭团的做法
“说起黑米,它的营养价值高是众所周知的,黑米有非常丰富的蛋白质,脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素,能够给与人体很好的营养能量补充。黑米还具有非常好的清除自由基的功效,能够改善轻度缺铁性贫血的症状,女性朋友不妨多吃。”

食材明细

主料
  • 黑米红米 20克
  • 大米 150克
  • 清水 适量
辅料
  • 肉松 适量
  • 沙拉酱 适量
  • 海苔 适量
  • 寿司醋 3勺
  • 3克
  • 清淡 口味
  • 蒸 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

黑米饭团的做法步骤

  • 黑米饭团的做法步骤:1
    1
    准备好大米和黑红米,因为上次煮八宝粥把黑红米混合了,两种在一起吃起来其实也很不错,想要柔软的那就少放些黑米红米,提前3小时浸泡,煮的时候口感才会好哦~
  • 黑米饭团的做法步骤:2
    2
    我用的是蒸的方法,吃起来更加爽口,这个设计理念也能过滤掉大部分的糖,吃起来更健康。
  • 黑米饭团的做法步骤:3
    3
    将黑红米和大米淘洗2次沥干水。
  • 黑米饭团的做法步骤:4
    4
    放入电饭锅内胆里,加入清水,注意了,水的高度不要超过米上端1cm,这也是能煮出螃蟹洞饭的关键哦。
  • 黑米饭团的做法步骤:5
    5
    盖上臻米电饭锅的盖子,启动煮饭键,用时22分钟即可完成。
  • 黑米饭团的做法步骤:6
    6
    煮好的米饭稍稍放凉,将寿司醋和盐拌入。
  • 黑米饭团的做法步骤:7
    7
    取合适大小的一团出来,中间放入拌了沙拉酱的肉松。
  • 黑米饭团的做法步骤:8
    8
    包起来后放入三角饭团模具里面。
  • 黑米饭团的做法步骤:9
    9
    盖上盖子后压一下,脱模即可成型啦~
  • 黑米饭团的做法步骤:10
    10
    底下包上紫菜片即可,带出门给孩子吃,一人一个正好呢~
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食  
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更新时间:2025/3/11 20:07:06