“一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！
今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
低卡版蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤
-
1根据食材的种类和重量，备好。 -
2蒜头剁碎，备用。 -
3丝瓜削皮。 -
4丝瓜切段，最好同个高度。 -
5成段的丝瓜，中间挖个小孔。 -
6热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香。 -
7把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸。 -
8直到丝瓜出水，变嫩青，即可。 -
9美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦。
小窍门
??营养价值??
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分?皂苷，对女性特别好！！减肥，更是不在话下[色][色]
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分?皂苷，对女性特别好！！减肥，更是不在话下[色][色]
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
热菜
家常菜
午餐
晚餐