“山药平补脾胃，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
二者同煮为粥，口感更棒。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
山药麦片粥的做法步骤
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1山药去皮洗净。 -
2切成薄片。 -
3快煮燕麦片2把。 -
4锅内适量水烧开，山药片放入。 -
5放快煮燕麦片，小火煮10几分钟。袋子上的煮食说明沸水煮2分钟，口感差，燕麦的香滑口感根本煮不出来。这还是快煮燕麦片，一般的一定要多煮煮。 -
6煮至汤浓燕滑润，关火，放一会，燕麦片吸足水份会更滑润。 -
7成品。 -
8成品。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
家常菜