“带鱼的营养成分也是很高的，富含脂肪，蛋白质及各种矿物质，常吃带鱼可以泽肤，补气，消炎化痰，消除疲劳，提精养神等功效，对高血压，心肌梗塞这样的心血管疾病有很好的预防作用，常吃带鱼有这么多的好处，直接煎的，更香更鲜更好吃。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
香烧带鱼的做法步骤
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1带鱼去除内脏清洗干净，切成大小适中的带鱼段，加入料酒和盐将带鱼腌制20分钟左右，主要是为了去鱼腥。 -
2平底锅里放入适量的食用油，油热后，将腌制好的带去段放入锅里，煎至两面金黄取出。 -
3另起锅，锅里放适量的油，油热后，放入葱和姜爆香。 -
4再倒入酱油爆香。 -
5接着放入白糖，盐，十三香调好味后，加入适量清水，水量以没过鱼的一半就可以了，不要太多。 -
6烧开后放入煎好的带鱼。 -
7大火炖至鱼汤基本没有就可以出锅了。
小窍门
1.带鱼提前用料酒和盐腌制可以去腥，且入味，所以之后再放盐的时候，就要减少用量，以免过咸影响带鱼的鲜。
2.调味后加入的水量不要过多，否则做出来的带鱼会不香，会比较水水的。
3.加糖的目的是为了提鲜，所以注意用量就好。
4.煎带鱼的时候要注意，不能着急翻面，要等一面煎至微黄，成形再翻面，否则鱼皮容易破，卖相不够好哦。
2.调味后加入的水量不要过多，否则做出来的带鱼会不香，会比较水水的。
3.加糖的目的是为了提鲜，所以注意用量就好。
4.煎带鱼的时候要注意，不能着急翻面，要等一面煎至微黄，成形再翻面，否则鱼皮容易破，卖相不够好哦。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
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家常菜
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晚餐