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诗文 油盐菠菜粥
释义
油盐菠菜粥的做法
“菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。”

食材明细

主料
  • 大米 适量
  • 菠菜 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 清水 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煲 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

油盐菠菜粥的做法步骤

  • 油盐菠菜粥的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 油盐菠菜粥的做法步骤:2
    2
    波菜切碎,加入油、盐拌匀备用。
  • 油盐菠菜粥的做法步骤:3
    3
    大米入电饭煲內加入适量清水煲1小时,加入油盐波菜煲熟即可。
  • 油盐菠菜粥的做法步骤:4
    4
    成品。

小窍门

注意:肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 粥   家常菜   早餐  
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更新时间:2025/3/15 11:50:43