食材明细
- 蒜香 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
炒肉拌西兰花的做法步骤
-
1掰几朵西兰花。 -
2用刀从每一小朵的分杈部分切开，这样分开的小朵清爽，不会有碎末。 -
3全部分完洗净。 -
4锅烧热水。 -
5下西兰花烫熟，开锅即可。 -
6捞出装盘。 -
7辣椒洗净，大蒜去皮洗净。 -
8大蒜切末，放容器内，放亚麻籽油。 -
9放食盐和鸡精。 -
10放5克生抽。 -
11放香醋，搅拌均匀。 -
12切辣椒圈备用。 -
13猪肉切片。 -
14热锅冷油。 -
15放食盐。 -
16放肉片翻炒。 -
17炒至肉片断生微黄。 -
18放3克生抽。 -
19炒干汤汁即可。 -
20炒好的肉，放西兰花中央。 -
21蒜汁淋在肉片上。 -
22最后撒上辣椒圈。 -
23成品。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
午餐
晚餐
- 蒸米米蒿
- 乌发又补钙的黑芝麻面包
- 油豆腐酿
- 鲜肉清汤
- 番茄豆腐汤
- 九朵花慕斯蛋糕
- 巧克力香蕉慕斯
- 无花果胡萝卜瘦肉汤
- 卤香鸡块
- 面皮蔬菜汤
- 卤猪小肚
- 腊肠煲仔饭
- 霸王排骨
- 手抓饼
- 蒜末拌荠菜
- 五彩虾仁炒饭
- 粽子
- 凉拌西兰花
- 笋尖豆腐炒蚕豆
- 花生米炒红椒
- 木耳烧鸡
- 冰糖苹果糖水
- 核桃花生露
- 西红柿金针菇蛋花汤
- 酸奶紫薯泥
- banded anteater
- banderol
- banderole
- bandicoot
- bandit
- banditry
- band leader
- bandleader
- band leader
- band leader
- bandmaster
- bando
- bandoleer
- bandolier
- band practice
- 双声子（近现代·薛建吾）
- 双声曲寄孟阳（明·张乔）
- 双声溪上思（唐·陆龟蒙）
- 双声诗（南北朝·王融）
- 双头兰和吴应奉韵（宋·金似孙）
- 双头兰（宋·方岳）
- 双头兰（宋·释居简）
- 双头同心芍药出西城居民家（元·汪泽民）
- 双头牡丹（元·耶律铸）
- 双头牡丹（宋·孔平仲）
- 双头红蕖（明·陶益）
- 双头芍药 其一（宋·徐积）
- 双头芍药 其二（宋·徐积）
- 双头莲•荷花池上为友人记忆往事（清·董以宁）
- 双头莲令 信丰双莲（宋·赵师侠）
- 名侦探柯南抓帧漫画(45新版6)
- 幼儿园艺术口才活动
- 大学生心理健康教育(融媒体版职业教育校企双元合作开发创新型教材)
- 未来卓越教师修炼之路(肇庆学院未来卓越教师砚园班人才培养纪实)
- 瑜伽模块化教学教程
- 艺术管理学概论(第2版21世纪艺术管理与艺术产业系列教材)
- 欧盟兽药管理法规指南
- 网页设计与制作教程(第2版普通高等教育十二五规划教材)/公共课系列
- 花椒高产栽培与病虫害防治技术(高素质农民培训系列教材)
- 化学工艺学(教育部高等学校化工类专业教学指导委员会推荐教材)
- 中国战略性新兴产业研究与发展(通用航空)
- 人参的鉴别和应用
- 国网北京市电力公司典型作业票示范手册(配电土建分册)
- 瓜饭楼藏王蘧常书信集(瓜饭楼外集)(精)
- 风景园林数字可视化设计--SketchUp2018&Lumion8.0(普通高等学校风景园林专业规划教材)