“海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有丰富的碘等矿物质元素，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
素拌三丝的做法步骤
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1粉丝用开水焯一下水，捞起来用冷水泡一会儿，沥干水分。 -
2黄瓜切丝。 -
3海带丝在开水里面焯一下水，煮熟，捞起来沥干水分。 -
4葱洗净切小段。 -
5胡萝卜洗净去皮切丝焯水，把所有准备好的食材放入大碗里面。 -
6绞几瓣大蒜在碗里，一定要绞碎，这样口感好，然后加入盐，鸡精，胡椒粉，花椒粉，香油，花椒油，辣椒油，糖拌均匀。 -
7成品图。
使用的厨具：不粘锅
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