“懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”
食材明细
- 原味 口味
- 拌 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤
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1准备材料。 -
2圣女果切4瓣；洋葱切小片；菜心切小片。 -
3小土豆去皮煮熟切6瓣；鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。 -
4芦笋去掉老的部分切段，放开水中焯熟。 -
5蔬菜类都放盘里，加适量盐，磨入黑椒碎，放入切碎的辣椒，再倒入白葡萄酒醋略拌。 -
6金枪鱼倒去泉水或浸油。 -
7沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块，加点橄榄点拌匀就好了。
使用的厨具：煮锅
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