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诗文
营养减肥餐之五
释义
“随心搭配,营养又健康的美味晚餐!”
食材明细
主料
芦笋
三棵
鸡蛋
一个
西红柿
几片
魔芋粉
60g
西蓝花
70g
辅料
杭椒
一个
生抽
一勺
蒜末
适量
小米辣
一个
蚝油
一勺
微辣 口味
炒 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
营养减肥餐的做法步骤
1
鸡蛋用水煮成溏心蛋。
2
西蓝花和芦笋洗净。
3
魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟。
4
芦笋煎熟,放油再爆香葱蒜和辣椒,放入生抽和蚝油炒成酱料备用。
5
煎好的芦笋放在盘里,鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出,放入做好的酱料。
6
摆盘即可。
使用的厨具:平底锅、煮锅、炒锅
所属分类: 家常菜 快手菜 晚餐
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甲寅灯夕会净明寺(宋·韩琦)
甲寅生日忆弟(明·韩日缵)
甲寅生日李康侯广文以诗见寿对使走笔用来韵(明·张萱)
甲寅秋予以乞经从燕台南归留滞白门顿弟在吴(明·释今无)
甲寅秋兴十首(明·张萱)
甲寅秋日予客金陵景尚道兄出宰栗阳正欲趋贺(明·释今无)
甲寅秋日偕造年兄游张家口大境门旁废寺(近现代·张中行)
甲寅秋日(明·韩日缵)
甲寅秋犬马之齿五十洪水部药倩贻我以诗依韵(明·梁宪)
甲寅秋麦盛际返自晋阳过我斋头别之次日寄我(明·梁宪)
甲寅立春前一日,庞聱叟招饮,座中九人,合(清末民国初·方仁渊)
甲寅立春夜雪(宋·强至)
甲寅腊月十日自石龙赴广州会城途中纪行(明·乌斯道)
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更新时间:2026/5/16 3:03:13