“烹饪的方式越简单，保留食物的营养程度越好，但是越是简单的制作方法，吃起来就没有那么美味了。加了蒜末，往往在味道上就能够加分。有了蒜蓉的加入，菠菜的味道也不再单调。多吃绿叶蔬菜怎么都是好的，既没有发胖的危险，还能补充维生素和矿物质，菠菜含有铁元素，对于贫血的人自然是有好处的。”
食材明细
- 蒜香 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
蒸菠菜的做法步骤
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1准备好所有食材。 -
2菠菜洗净。 -
3蒜切末之后加入玫瑰盐和香油搅拌均匀。 -
4调制好的蒜末均匀倒在菠菜上。 -
5将菠菜放入蒸烤箱。 -
6选择蒸汽模式180摄氏度，蒸10分钟即可。
小窍门
1、菠菜尽量选择有机健康的食材。
2、菠菜最好不要和含钙量高的食物一起吃，菠菜中的草酸容易和钙生成草酸钙，影响钙质的吸收。
2、菠菜最好不要和含钙量高的食物一起吃，菠菜中的草酸容易和钙生成草酸钙，影响钙质的吸收。
使用的厨具：蒸锅
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