“水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。”
食材明细
- 果味 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
水果沙拉的做法步骤
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1准备一个新鲜的大菠萝。 -
2大菠萝一切为二。 -
3取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。 -
4菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。 -
5所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。 -
6沙拉酱不规则挤在果肉上。 -
7看着就非常有食欲。 -
8搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。 -
9菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。 -
10水果沙拉是小伙伴们的最爱。 -
11喜欢静静地享受生活。 -
12水果是难以拒绝的美味。 -
13美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小窍门
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
使用的厨具：其他
所属分类：
家常菜
快手菜