“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面买的酱料其实很多都放了各种糖，吃下去还想减肥？能瘦下来才怪。所以，瘦身餐得根据自己的身体情况来做。根据瑜伽老师的推荐，优选这个季节才有的春笋，用破壁机做一份燕麦春笋田园瘦身餐，一边运动，一边食用营养的食物，打造更加完美的自己。”
食材明细
- 清淡 口味
- 榨 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤
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1无糖燕麦待用；玉米粒、青豆煮熟，春笋、鸡蛋和红薯煮熟了分别切开。 -
2蜂蜜、橄榄油、酸奶、蒜头放进破壁机。 -
3选择果蔬建，55秒，打成沙拉酱。 -
4看这个沙拉酱，细腻有光泽，时间放久了也不会分层。当然出于食品卫生和健康考虑，建议还是每次吃多少就做多少。 -
5燕麦、红薯、春笋、玉米、青豆、鸡蛋、酸奶、橄榄油……每一种食材都可以满足我对苗条身材的梦想，同时让自身的气色更好。我们的口号是：瘦，更要瘦的健康，瘦的愉快！ -
6燕麦春笋田园瘦身餐，让你的瘦身计划变得切实可行，让爱美的你可以吃着吃着，然后就瘦了，哈哈哈哈！
小窍门
1.这份瘦身餐非常简单，切切煮煮搅拌，几分钟就好了。
2.照片中使用的是汉美驰破壁机，搅打的沙拉酱很细腻，口感好。
3.每次吃多少就做多少的量，新鲜的口感才是最好的。
2.照片中使用的是汉美驰破壁机，搅打的沙拉酱很细腻，口感好。
3.每次吃多少就做多少的量，新鲜的口感才是最好的。
使用的厨具：破壁机、煮锅
所属分类：
家常菜
快手菜