“很多宝妈和我交流制作儿童餐的时候，都会问我一个问题‘感觉生了孩子之后，气血不足，有没有什么食物能改善？’

今天这个四红汤，就是一个古方，效果补气血，美容养颜，尤其针对宝妈，气血足了，气色也就会好起来，比用什么名贵的化妆品都有效果。

红豆：富含铁元素，可使女人气色红润。
桂圆：含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
红枣：枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
花生：花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。”

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• 西红柿炒西葫芦
• 四川麻辣土豆
• 双椒土豆丝
• 金玉满堂---薄蛋卷彩丁
• 免火再煮锅菜谱之——红焖羊肉
• 鸡蛋酱+手擀面
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