诗文 | 凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】 |
释义 |
食材明细
凉拌手撕鸡胸肉的做法步骤
小窍门
鸡胸肉要在水开后才放入,小火煮熟哦。时间按数量决定。
花生米碎可放可不放,只是为了嚼起来碎碎的口感跟香味。(花生在锅里小火炒熟碾碎) 芝麻油只是为了提香。 这里只放橄榄油,没有橄榄油也可以用食用油代替,但食用油要加热哦。
使用的厨具:平底锅、煮锅
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