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诗文 金枪鱼肠蒸水蛋
释义
金枪鱼肠蒸水蛋的做法
“金枪鱼肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是不可多得的健康美食。它的蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,是女性美容、减肥的健康食品,尤适宜心脑血管疾病患者,儿童成长发育骨骼健康有一定作用。所以金枪鱼肠蒸水蛋这道菜特别适合长辈和小孩食用,味美好入口。”

食材明细

主料
  • 金枪鱼肠 2根
  • 鸡蛋 4只
  • 清水 215克
辅料
  • 1小勺
  • 鸡粉 1小勺
  • 清淡 口味
  • 蒸 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤

  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:1
    1
    先将金枪鱼肠隔水蒸20分钟至熟。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:2
    2
    将蒸熟了的金枪鱼肠切片备用。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:3
    3
    鸡蛋打入大碗,加入1小勺食盐,1小勺鸡粉,与蛋等量的清水215克,拌匀。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:4
    4
    将蛋液过滤2次,滤去小白块蛋清和泡沫。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:5
    5
    将蛋液倒入圆碟中,盖上保鲜膜或盘子。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:6
    6
    水沸腾后放入蒸锅,大火蒸10分钟。
  • 金枪鱼肠蒸水蛋的做法步骤:7
    7
    10分钟后,摆入金枪鱼肠,盖上盖子再焖1分钟即可。

小窍门

1、蒸水蛋,蛋与清水的比例建议1:1。
2、蒸的过程需要盖上保鲜膜或者盘子,用以保持水蛋表面光滑。
3、配菜需要待蛋蒸至凝固后再摆上,否则会沉底。
4、金枪鱼肠是生鲜食品,需提前蒸熟。
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/3/14 23:58:20