炒锅，不放油，放在火上，调到最小，直接将薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。一次可以把所有的薏米炒好，晾凉装袋，以后每次拿起就用。（薏仁米属凉性，所以炒熟再煮对身体更好）

两把薏米，两把红豆，洗净，加适量水放入电高压锅。喝汤可以多加水

每天晚上预约，粗粮粥，几个小时都可，根据自己的的实际情况灵活掌握，这样就省去了浸泡时间，因为预约的时间已经包括浸泡了

早起，吃一碗红豆薏米粥，原汁原味。如果喜欢吃甜的，可以加入冰糖。再把剩余的汤灌到瓶子里，带着上班，可以喝一整天。

美好生活从早晨开始