“这是一道比较清淡的美食
之前去饭店吃过这道菜，觉得比较喜欢，即清淡又营养，大家都知道三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.”
食材明细
- 咸甜 口味
- 拌 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤
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1准备好所有食材 -
2三文鱼清洗干净后用厨房纸吸干水分，倒入一勺料酒均匀的抹到三文鱼上
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3均匀涂抹胡椒粉0.5g
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4腌制二十分钟后，烤箱180度预热3分钟，放入烤箱
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5三文鱼表面刷一层玉米油
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6烤箱220度烤7分钟后翻面再烤3分钟
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7烤好后撒入少许椒盐再烤一分钟关火
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8烤鱼的途中可以准备其它配料西红柿一切两半
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9洋葱切成宽丝
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10柿子椒切成块
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11西兰花掰成小块后放入热锅焯一下水，大约1分钟
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12生菜手撕小块
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13烤好的三文鱼切小块
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14所有菜放一个盆里
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15取一空碗，倒入半勺白醋
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16放入白糖
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17盐放了图中的一半，因为沙拉酱本身就有一点咸味
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18沙拉酱倒入，柠檬汁几滴，搅拌均匀
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19调好的酱汁倒入盆里搅拌均匀
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20摆盘时又加了点香甜味沙拉酱覆盖在上面
小窍门
1、西兰花焯水时水里放点盐和几滴油，提亮颜色，西兰花更绿一些
2、鱼烤的不要太久，外焦里嫩好吃
3、醋不需要多，柠檬汁提鲜去腥味
4、盐少许，因为沙拉酱本身含盐
5、烤箱各家脾气不一样，根据自家烤箱来设定
作为参考
6、如果喜欢蒜味的，可以来点蒜汁加一点点芥末味道更佳
2、鱼烤的不要太久，外焦里嫩好吃
3、醋不需要多，柠檬汁提鲜去腥味
4、盐少许，因为沙拉酱本身含盐
5、烤箱各家脾气不一样，根据自家烤箱来设定
作为参考
6、如果喜欢蒜味的，可以来点蒜汁加一点点芥末味道更佳
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
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