“我们每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病、
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
水果杯的做法步骤
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1把香蕉切成薄片放入搅拌杯中 -
2倒入酸奶、按下开关、启动搅拌
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3草莓切片、放杯子边帖上，
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4准备饼干
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5把它敲碎
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6芒果切小块
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7到入搅拌好的香蕉奶昔、上面撒上饼干碎
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8放上芒果丁、插上薄荷叶
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9是不是美美哒????
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10开始享用吧
使用的厨具：搅拌机
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