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诗文 火爆腰块
释义
火爆腰块的做法
“火爆腰块是一道传统的川菜,其主要食材是猪腰,即猪肾,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。”

食材明细

主料
  • 猪腰子 1副
辅料
  • 青椒 1个
  • 淀粉 10克
  • 1片
  • 2瓣
配料
  • 2克
  • 2克
  • 料酒 1调羹
  • 蚝油 1调羹
  • 胡椒粉 1克
  • 鸡精 1克
  • 麻油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

火爆腰块的做法步骤

  • 火爆腰块的做法步骤:1
    1
    准备食才猪腰1副,青椒1个
  • 火爆腰块的做法步骤:2
    2
    猪腰对剖,去臊筋,切腰花,用清水浸泡2个钟头。青椒洗净切条。
  • 火爆腰块的做法步骤:3
    3
    腰片沥干水份,用盐,料酒,淀粉搅拌均匀.
  • 火爆腰块的做法步骤:4
    4
    锅里放适量水煮开,放下腰片焯至腰片转色,捞起。
  • 火爆腰块的做法步骤:5
    5
    把腰片放入冷水,浸泡待用。
  • 火爆腰块的做法步骤:6
    6
    取1碗,放入适量清水,放盐,糖,料酒,淀粉,蚝油,胡椒粉,鸡精,调成调汁.
  • 火爆腰块的做法步骤:7
    7
    锅里油热,放入姜末,蒜末爆香。
  • 火爆腰块的做法步骤:8
    8
    放下青椒煸炒.
  • 火爆腰块的做法步骤:9
    9
    待青椒稍微有些转色,放入腰块煸炒.
  • 火爆腰块的做法步骤:10
    10
    倒入调汁快炒。
  • 火爆腰块的做法步骤:11
    11
    待汁稠,即可盛出。
  • 火爆腰块的做法步骤:12
    12
    淋上麻油就OK了。

小窍门

1.浸泡猪腰,用手不停的挤压几次,则容易去臊味。或者用些醋浸泡也容易去臊味。
2.焯好水,马上浸在冷水里,猪腰非常嫩。
3.炒腰块的时间要掌握好,时间不能长。
4.血脂偏高者,胆固醇高者忌食.
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更新时间:2025/3/14 17:03:40