“红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~
南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煲 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤
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1准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。 -
2南瓜洗净去皮切块。
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3将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮10分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
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4最后关火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添风味。
小窍门
南瓜易熟，可以后放。
使用的厨具：汤锅
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春季食谱