“营养分析
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
韩式辣鱿鱼的做法步骤
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1所需材料：鱿鱼头、洋葱、红椒、香菜、韩国辣椒酱。 -
2将材料改刀。鱿鱼切段、洋葱切丝、红椒切丝、香菜切段。 -
3将鱿鱼焯水。水烧到滚开后。将鱿鱼迅速焯一，马上捞出，用凉水过凉。 -
4将所有食材放入盆里。 -
5放入适量的辣椒酱。 -
6拌匀即可。
所属分类：
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午餐