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诗文 紫薯凉糕
释义
紫薯凉糕的做法
“紫薯凉糕、软糯香甜、做下午茶很不错、颜色非常漂亮!
紫薯富含花青素,预防多种疾病  花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素,花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,其清除自由基的能力是维生素C的20倍,是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基,从而保护大脑组织,同时能减少抗生素给人体带来的副作用。”

食材明细

主料
  • 糯米粉 适量
  • 紫薯 半个
辅料
  • 炼乳 适量
  • 白糖 2勺
  • 甜味 口味
  • 蒸 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

紫薯凉糕的做法步骤

  • 紫薯凉糕的做法步骤:1
    1
    准备糯米粉
  • 紫薯凉糕的做法步骤:2
    2
    掺入适量水、调匀无干粉粿粒、上锅蒸
  • 紫薯凉糕的做法步骤:3
    3
    紫薯去皮切成片上锅蒸熟!
  • 紫薯凉糕的做法步骤:4
    4
    中途糯米粉用筷子搅拌一下、防米糊中心不熟!
  • 紫薯凉糕的做法步骤:5
    5
    紫薯取出放入碗中、放入炼乳、白糖(根据自己需要添加)用勺子背搅拌成泥状!
  • 紫薯凉糕的做法步骤:6
    6
    铺一层保鲜膜、放入紫薯泥用擀面杖擀成长方形、(上下都垫保鲜膜)
  • 紫薯凉糕的做法步骤:7
    7
    蒸熟的糯米放凉、菜板上刷一层薄薄的油、铺上糯米、上面盖一层保鲜膜、擀成长方形薄片、
  • 紫薯凉糕的做法步骤:8
    8
    把紫薯泥片扣在上面、如图、稍微整理一下
  • 紫薯凉糕的做法步骤:9
    9
    包裹起来、收口向下、用保鲜膜包裹起来整理一下、刀刷油、切成块、
  • 紫薯凉糕的做法步骤:10
    10
    装盘、美美哒!
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/3/10 11:09:40