“紫薯富含花青素，预防多种疾病
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
做出来颜色漂亮、美味香甜！”
食材明细
- 甜味 口味
- 烤 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
焗紫薯的做法步骤
-
1准备食材 -
2紫薯去皮、切块、上锅蒸熟，
-
3加入所有调料拌匀！（牛奶加入适量、不要太稀就可以了！）
-
4装入烤盘中、烤箱预热
-
5放入中层、190度上下火15分钟、烤至表面金黄即可！
-
6真漂亮！
-
7哇、好香甜、吃一口吧！
小窍门
1、糖根具自己需要增加、牛奶加入适量、不要太稀就可以啦、
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
小吃
烤箱菜
儿童
西餐
午餐
工作餐