“木耳含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。木耳营养丰富，被誉为“菌种之冠”。经常吃木耳、鱼类能抗衰老，还能吃吃好身材。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
红辣椒木耳炒鱼的做法步骤
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1鱼洗净，切块，放盐、油、料酒、酱油拌均腌制8分钟； -
2木耳清水泡发，捞出沥干水切好，红辣椒洗净切好待用；
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3热锅，倒油，小火煎鱼块、加一点生姜丝；微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可；
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4煎锅鱼的锅还有油，倒入红辣椒，爆炒红辣椒；
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5加入爆炒木耳至八成熟；
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6放煎好的鱼块；
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7酱油、盐翻炒均匀。PS:鱼不是翻转多次，容易碎。
小窍门
1.干木耳要浸泡1个小时以上才能发泡；
2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；
3.鱼不适合多次翻转。
2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；
3.鱼不适合多次翻转。
使用的厨具：炒锅
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