“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 没有搅拌机也可做足以PK满记甜品的“杨枝甘露”
- 菇香酱油炒饭
- 东北榛蘑炖鸡
- PK麦记炸薯条
- 秋葵丝瓜蛋汤
- 爆炒红薯藤
- 豆腐干炒五花肉
- 韭菜炒蛋
- 清蒸梅鱼
- 口水鸡
- 绝味轻松在家做——韩式辣白菜
- 爽口瓜皮
- 韭菜炒蛋
- 【自制红豆沙】馅料和配料的佳品
- 丝瓜炒毛豆
- 小小土豆饼
- 补血益气红豆饭
- 怪味排骨
- 厨格格群磕之双色馒头——南瓜馒头卷
- 苦瓜蛋花粥
- 糯米 可爱的迷你小南瓜
- 如何清洗猪肚
- 蜜汁香苦瓜
- 咸菜猪肚汤
- 南瓜发糕
- antics
- anticyclone
- anticyclonic
- antidemocratic
- anti-democratic
- antidepressant
- antidiuretic hormone
- antidote
- antidote to
- anti-dumping
- antiemetic
- antiestablishment
- anti-establishment
- anti-European
- Antifa
- 挽刘员外母（明·庄昶）
- 挽刘员外（明·丘浚）
- 挽刘声翁（元·周权）
- 挽刘处士（明·邓林）
- 挽刘大夫瀚（明·徐祯卿）
- 挽刘大监思恭（宋·度正）
- 挽刘太君诗二首（宋·许景衡）
- 挽刘夫人词二首（宋·陈舜俞）
- 挽刘子仪（宋·王庭圭）
- 挽刘孟庸（明·张宁）
- 挽刘季文（宋·刘宰）
- 挽刘学谕玗（宋·廖行之）
- 挽刘学谕（宋·刘克庄）
- 挽刘宗文处士（明·童轩）
- 挽刘宗文（明·韩雍）
- 2018年执业兽医资格考试考点解析及考前冲刺练习题(兽医全科类最新版)
- 茶业通史(第2版)(精)
- 旅游审美十五讲
- 新能源汽车认知与应用(高职高专新能源汽车专业十三五规划教材)
- 机械制图项目化教程习题集(普通高等教育十三五应用型本科规划教材)
- 汽车养护技术(高职高专十三五规划教材)
- 机床夹具设计(高等职业教育机电类专业规划教材)
- 极减力(经营也要断舍离化繁为简才是好经营)(精)
- 物种起源(彩图珍藏版)(精)/科学元典丛书
- 实质商法规范的解释论与立法论研究/商法系列/经济法文库
- 走向教义的刑法学(精)
- 走向哲学的刑法学(精)
- 北京仲裁(第103辑2018年第1辑)
- 并购基金实务运作与精要解析
- 追寻新共和(张东荪早期思想与活动研究1886-1932)/三联哈佛燕京学术丛书