“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 最爱家常菜--番茄炒鸡蛋
- 鲜虾蝴蝶面
- 蒜薹五花肉炒年糕
- 回锅肉
- 营养俱佳的“滑蛋虾仁”
- 黑椒小香肠
- 蔓越莓曲奇饼干
- 美颜好滋补-花胶老鸡汤
- 蔓越莓面包
- 蛋糕戴上蔓越莓花环面包
- 戚风蛋糕
- 鸡蛋韭菜盒子
- 【番茄炖牛腩】
- 蒸鸡蛋糕
- 自制香肠
- 芝士焗红薯
- 烤箱版烤红薯
- 意大利式饺子
- 黄金海绵蛋糕
- 芝麻沙拉圆子
- 蜂蜜陈皮茶
- 香煎带子沙拉盏
- 消肿薏米水
- 芭比娃娃蛋糕
- 轻乳酪蛋糕
- 什么难什么巧的成语
- 什么难什么归的成语
- 什么难什么恐的成语
- 什么难什么恤的成语
- 什么难什么患的成语
- 什么难什么惧的成语
- 什么难什么慑的成语
- 什么难什么成的成语
- 什么难什么扶的成语
- 什么难什么折的成语
- 什么难什么数的成语
- 什么难什么日的成语
- 什么难什么易的成语
- 什么难什么死的成语
- 什么难什么灾的成语
- 木阁道中雪（明·王守仁）
- 木陈禅者来宝成寺方丈适道人还居士相作偈戏（明·何南凤）
- 木雁堂（宋·刘敞）
- 木香花二首（宋·陈渊）
- 木香花（宋·刘敞）
- 木香花（宋·张舜民）
- 木香花（宋·晁咏之）
- 木香花（宋·董嗣杲）
- 木香花（宋末元初·方回）
- 木香菊（宋·史铸）
- 木香（宋·张耒）
- 木香（宋·范周）
- 木香（宋·高似孙）
- 木鱼声（明·赵完璧）
- 木鱼子调笑花和尚（当代·崔荣江）
- 现代物业管理实务(修订第2版)
- 学校管理心理学
- 新编教育学教程(高等师范院校教材)
- 食品添加剂/面向21世纪课程教材
- 家养陆龟百科
- 中级英语语法
- 家养水龟百科
- MCS-51单片机原理与应用(高校教材)
- 机械原理(高校教材)
- 包装材料学(高校教材)
- 食品生物化学(中等职业教育规划教材)
- 汤姆·索亚历险记(美绘本青少版)/世界少年文学精选成长文库
- 纹织工艺与设计(纺织服装高等教育十一五部委级规划教材)
- 工艺编织综合篇/四季服饰编织DIY系列
- 正略钧策管理评论(第1辑)