“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 微波生蚝
- 青椒火腿馅饼
- 宝宝辅食
- 土豆焖鸡
- 荷叶夹饼
- 酸辣鱼翅
- 伏姜茶
- 香辣虾
- 番茄豆腐
- 小鱼厨房 |一个人的浪漫晚餐，开胃柠檬煎金昌鱼
- 原香烤鸡！！！
- 洋葱饺子
- 蓝莓火龙果酸奶慕斯
- 芥兰炒肉
- 戚风蛋糕生日蛋糕胚
- 蒜香炝拌金花乳瓜
- 腊丝炒藜蒿
- 香炒鲜海虾
- 简易软底披萨
- 芋圆蜜豆
- 鸡蛋卷
- 蓝莓酸奶芝士慕斯
- 粉蒸排骨
- 青椒土豆丝
- 椰浆酸奶
- 损什么坏什么的成语
- 损什么安什么的成语
- 损什么害什么的成语
- 损什么折什么的成语
- 损什么益什么的成语
- 损什么肥什么的成语
- 损什么逐什么的成语
- 损公什么什么的成语
- 损公肥私
- 损兵什么什么的成语
- 损兵折将
- 损军什么什么的成语
- 损军折将
- 损己什么什么的成语
- 损己利人
- 来日苦短（明·徐庸）
- 来时路（明末清初·王夫之）
- 来晨憩广孝寺（明·徐渭）
- 来月池（明·林鸿）
- 来札有一苇恣泊江鱼尝新之语乃余舟中景则大（明·郭之奇）
- 来机禅人五十一（明·释函是）
- 来柬邀赴鸿雪诗会呈吴空老（当代·张力夫）
- 来梦（宋·梅尧臣）
- 来澄江一年矣追念袁山偶成（清末近现代初·王易）
- 来燕堂与赵叔平王禹玉王原叔韩子华联句（宋·欧阳修）
- 来燕堂联句（宋·王圭）
- 来甘州一载矣尚未纪其风物夙昔交游问贻杂至（清·黎士弘）
- 来知客慈峰之乳窦瞻礼明觉塔（宋·释智愚）
- 来禅人求长句（明·无愠）
- 来福歌（当代·姚佳）
- 她的骄傲(上下)
- 夜翼(1命悬一线)(精)
- Do Re Mi幼儿趣味识谱(下日本原版引进)
- 吕澂唯识论著集(精)/唯识学丛书
- 小兔乖乖(汉英双语有声伴读)/小小孩影院
- 趣味逻辑学
- 数学真好玩
- 卧底经济学（套装4册）
- 零基础学会推拿按摩 畅销修订版
- 感受德意志
- 亚特兰蒂斯之心
- 您厉害+指数基金投资指南（套装2册）
- 瓦尔登湖（2018）
- 给孩子的10部世界名著(13册)
- 《超人总动员2 拼插故事书》（套装2册）