“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 哒鲁面
- 花旗参煲乌鸡
- 醪糟鸡蛋汤圆
- 可乐鸡翅
- 炒香干
- 橙味鸡肉串
- 妈妈的秘制柠檬汁
- 啤酒鸭
- 东安鸡
- 乳酪香草酸奶冰激凌
- 香豆腐
- 潮汕炸果肉
- 胡萝卜玫瑰花
- 水果花纹蛋糕
- 牛角小面包
- 简易寿司
- 辣椒炒肉
- 手撕茄子
- 萝卜小鸟
- 青椒长豆角
- 鱼香油菜
- 耗油捞面
- 素什锦
- 折耳根拌胡豆
- 米粉肉
- non-operational
- nonoperative
- non-operative
- nonparallel
- non-parallel
- nonpareil
- nonparticipant
- non-participant
- nonparticipating
- non-participating
- nonpartisan
- non-partisan
- nonparty
- nonpaying
- non-paying
- 维扬少年与孟氏赠荅诗（唐·孟氏）
- 维扬怀古和胡祭酒韵（明·曾棨）
- 维扬怀古（元·尹廷高）
- 维扬怀古（宋·鲍寿孙）
- 维扬怀古（明·陆深）
- 维扬怀项朴庵（宋·陈一斋）
- 维扬春日再遇孙侍御（唐·杜荀鹤）
- 维扬春暮（元·释英）
- 维扬晓发（宋·樊绂）
- 维扬杂感（清·瞿家鏊）
- 维扬秋日牡丹因寄六合县尉郭承范（宋·潘阆）
- 维扬空庄四怪联句（唐·不详）
- 维扬舟次遇乡人南归（清·陆宗潍）
- 维扬见陈孝先制机辱授馆因呈小诗见意（宋·汪梦斗）
- 维扬访旧（清·汤贻汾）
- 苦儿流浪记/双桅船经典童书
- 岁晚英雄(1寰中弄)
- 北风的背后/双桅船经典童书
- 唐诗小札(逸堂四品)
- 不老泉/双桅船经典童书
- 宋词小札(逸堂四品)
- 爱的教育/双桅船经典童书
- GAFA设计现象(名师访谈录1)
- 白寿彝讲历史(魏晋南北朝隋唐卷)
- 怪医杜立特历险记/双桅船经典童书
- 让你的人生增值--唤醒你的可能
- 金银岛/双桅船经典童书
- 画思常动(汤集祥六个课题新作集)(精)
- 速写体验
- 大自然的歌手(蔡楚夫油画作品集)(精)/国际艺术名家系列画集