“健身的时候配合这样的食谱更好！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荞麦面沙拉的做法步骤
-
1主要材料备齐； -
2荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
-
3鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
-
4虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
-
5青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
-
6用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
-
7材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
小窍门
荞麦面的蛋白质含量高于其他面，热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃，就能够兼具营养平衡，有助于减肥。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
甜品
儿童
夜宵
朋友聚餐
西餐
夏季食谱
- 盖浇饭
- 宝宝的山药枣泥糕
- 卤肉紫菜包饭
- 糖醋猪脚姜
- 家常下饭菜【香辣藕丁】
- 第一次学做月饼@@【紫薯冰皮月饼】
- 黑胡椒虾
- 莲子红枣糕
- 辣椒酱
- 火爆鸡胗
- 菠菜鱼丸汤
- 越南春卷
- 辣炒圆白菜
- 香菇扒油菜
- 简单易做——啤酒鸭
- 桃子罐头
- 豆皮卷
- 椰蓉黄桃派
- 蒸虾饺
- 砂糖小餐包
- 最具养生的菜肴——西芹炒百合
- 韭菜鸡蛋盒子
- 牛肉披萨
- 翡翠面约会番茄鸡蛋卤
- 香辣烤鱼
- cheerily crossword
- cheerily defined
- cheerily means
- cheerily synonym
- cheeriness meaning
- cheering sound effect
- cheering up
- cheerleader try
- cheerless manner
- cheer me up
- cheer on
- cheers love
- cheers on
- cheer them up
- cheer up
- 述怀（明·钱氏女）
- 述怀（明·韩上桂）
- 述怀（明·韩安人屈氏）
- 述怀（明·饶相）
- 述怀（明末清初·丁文瑗）
- 述怀（清·何彤云）
- 述怀（清·先著）
- 述怀（清·冯云骧）
- 述怀（清·刘慎荣）
- 述怀（清·吕兆麒）
- 述怀（清·周淑履）
- 述怀（清·周馨桂）
- 述怀（清·孙桐生）
- 述怀（清·屠沂）
- 述怀（清·张笃庆）
- 港口与产业互动关系实证研究/宁波学术文库
- 鱼--人生课
- 人性的弱点(修订终结版)
- 做大单(Ⅲ业务流程管控八步体系)
- 斯托纳夫人的自然教育
- 超高价营销
- 社区卫生诊断技术/高职高专工学结合教改规划教材系列
- 财务管理实验教程
- 我告诉你职场的一切
- 异海(2)
- 心有理想春暖花开(上下)/和君咨询丛书
- 哈巴国(精)
- 借刀斩牛股(之一酒田战法解析)/专家论股
- 人生哲思录(情感体验大字版)
- 人生哲思录(生命感悟大字版)