“沙丁鱼的药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效，能提高智力，增强记忆力，被称为“聪明食品”。同时，具有惊人的营养价值，富含磷脂、蛋白质和钙，可防止因缺钙引起的骨质疏松，是人们餐桌上的佐餐佳品。”
食材明细
- 酸甜 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
糖醋沙丁鱼的做法步骤
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1将鱼洗净，去头尾。 -
2将青辣椒切段，西红柿切片，葱切粒，姜切丝，蒜拍扁。
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3沙丁鱼用盐、料酒、腐乳汁腌制20分钟。
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4锅里放油，将鱼煎至两面金黄，起锅装盘。
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5锅内留底油，爆香姜葱蒜、青辣椒，放入煎好的鱼。
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6加入生抽、糖醋、蚝油、辣椒酱，添加适量清水，急火烧开后转中火炖制。
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7放入西红柿，大火收汁，加鸡精翻匀。
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8出锅，撒上葱花即可。
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9成品图欣赏。
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10成品图欣赏。
小窍门
1、沙丁鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、煎鱼时要用小火，这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候，火不要太大，否则容易糊锅。
2、煎鱼时要用小火，这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候，火不要太大，否则容易糊锅。
使用的厨具：不粘锅
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