“山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。蓝莓椰蓉山药，是一道养颜健康美食，也是女生们的最爱，三月减肥季，赶快试试吧。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
椰蓉山药的做法步骤
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1准备好山药，洗干净、去皮； -
2山药去皮洗干净，切长方块，用盐水浸泡；
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3捞出沥干水；
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4清水煮沸，放入山药煮熟；
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5煮熟的山药捞出，沥干水，放入碟子中；
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6圣女果、金桔洗净；
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7把圣女果、金桔切开，放入碟子中；
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8蓝莓果酱、椰蓉，拌均；
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9道美味无油的蓝莓椰蓉山药，就可以享用了。
小窍门
1.山药去皮记得带手套，防止手过敏；
2.山药切长方块，比较容熟，且不会断；
3.蓝莓果酱、椰蓉，根据根据自己喜欢可以换；
4.放圣女果、金桔，增加营养
2.山药切长方块，比较容熟，且不会断；
3.蓝莓果酱、椰蓉，根据根据自己喜欢可以换；
4.放圣女果、金桔，增加营养
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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