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诗文 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包
释义
春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法

食材明细

主料
  • 鸡蛋 1个
  • 法棍面包 4片
  • 牛油果 1个
  • 苦菊 1颗
  • 红黄彩椒 各半个
  • 坚果 1把
辅料
  • 沙拉酱 适量
  • 黄油 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 橄榄油 适量
  • 清淡 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法步骤

  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：1
    1
    将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：2
    2
    预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160度中下层烘烤八分钟；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：3
    3
    将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：4
    4
    准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：5
    5
    将苦菊平铺在盘底，将其他原料放在苦菊上，
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：6
    6
    再撒些橄榄油和黑椒粉；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：7
    7
    最后挤上适量的沙拉酱；
  • 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤：8
    8
    做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片，最后来杯咖啡。

小窍门

1.沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上，颜色各异；
2.沙拉酱热量高，建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。
使用的厨具：其它、电烤箱
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更新时间：2026/3/23 8:47:54