“西兰花是公认的健康蔬菜之一，营养丰富、口感绝佳，可是大家是否了解西兰花的营养价值。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
清炒西蓝花的做法步骤
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1西蓝花洗干净掰成小朵用开水烫一下去生 -
2锅里加入适量油 -
3倒入西蓝花蒜泥翻炒 -
4加入少许盐 -
5放入一小勺糖，最后出锅之前加点鸡精 -
6成品
使用的厨具：炒锅
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