“营养功效：粳米具有增强免疫力，补气和胃健脾，润肠，活血。栗子具有养胃健脾，补肾强筋。松仁具有软化血管防治动脉粥样硬化，能给机体组织提供丰富营养成份。芝麻具有润肠，润肤养血，降血压，降血脂强健筋骨延年益寿等功效。四种食材完美结合能提高功效适合老年人和三高人群冬季食用。”
食材明细
- 其他 口味
- 煮 工艺
- 三刻钟 耗时
- 普通 难度
栗子养生粥的做法步骤
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1松仁。 -
2芝麻。 -
3栗子。 -
4粳米用水先泡15分钟。 -
5砂锅加适量水先煮栗子10分钟左右。 -
6煮10分钟后放泡好的米中火煮15分钟后焖10分钟在开大火烧开放松仁，芝麻转小火煮10分钟即可。 -
7盛入碗中即可食用。 -
8成品。
小窍门
米要提前泡15分钟左右。
使用的厨具：砂锅
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