“豆腐是黄豆做的，黄豆中大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
豆腐为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。是养生益寿延年的的美食佳品。”

• 蛋炒饭（戴龙版本）
• 黄瓜饺子
• 【椒盐藕夹】南北方家庭都爱吃的酥炸肉馅莲藕
• 蒜蓉南瓜
• 红烧扒皮鱼
• 煎面包片
• 香辣香干炒韭黄
• 香蕉土司面包
• 枫糖两吃～ 枫糖柠檬烤鸡腿
• 巧用天然色素提升面点的魔力：粉梅花素饺
• 美容养颜补血品~~冰糖雪梨银耳粥
• 我家过年最受欢迎的凉菜【糖醋莴笋丝】
• 双椒炒竹笋
• 肠仔包
• 蓝莓蛋卷
• 蒜泥白肉
• 营养小点心——爱心紫薯
• 猪肉炒三丝
• 花形豆沙面包
• 苹果炖生鱼
• 枫糖两吃～ 枫糖柠檬煎烤鱼
• 糖醋水芹酥花生
• 梅菜米粉肉
• 木瓜银耳羹
• 燕麦片牛奶布丁