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诗文 干锅菜花
释义
干锅菜花的做法
“美国和其他国家的科学家研究发现菜花主要成分具有抗癌作用。菜花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶,可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜,对防止多种癌症起到积极的作用。美国科学家指出,菜花除了能预防癌症外,其所含有的一种活性化合物“硫莱菔子素”,能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌。多吃这样的防癌食物绝对是没错的哟”

食材明细

主料
  • 菜花 250克
  • 郫县豆瓣 1汤匙
  • 干辣椒 数个
  • 姜蒜 适量
辅料
  • 五花肉 150克
  • 青红椒 各一个
  • 花椒 5克
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

干锅菜花的做法步骤

  • 干锅菜花的做法步骤:1
    1
    将菜花分成小块,放入淡盐水中泡15分钟。可以将内里小虫子及农药泡出,但请注意也不要超过15分钟,否则农药会反渗入菜花内,反而是坏事。
  • 干锅菜花的做法步骤:2
    2
    五花肉切薄片
  • 干锅菜花的做法步骤:3
    3
    备料:青红椒切片,姜蒜适量,干辣椒,花椒,郫县豆瓣,料酒
  • 干锅菜花的做法步骤:4
    4
    水烧开后放入菜花焯水到断生,马上放到凉水中激淋到凉,这样可以保持脆爽
  • 干锅菜花的做法步骤:5
    5
    五花肉先放到浅油里爆出猪油,减少肥腻感
  • 干锅菜花的做法步骤:6
    6
    把爆好的五花肉推到一边,油里放入姜蒜,干辣椒,花椒,及郫县豆瓣一起慢火炒香
  • 干锅菜花的做法步骤:7
    7
    放入焯熟的菜花一起同炒
  • 干锅菜花的做法步骤:8
    8
    再放入青红椒同炒,青红椒要最后放,否则没有型
  • 干锅菜花的做法步骤:9
    9
    下鸡精,翻炒均匀起锅
  • 干锅菜花的做法步骤:10
    10
    成品图。希望大家喜欢,也试一下,应该是零失败的哟

小窍门

菜花焯水冲凉保持脆爽。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/11 21:18:27