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诗文 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!
释义
【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法
“快手早晚餐~给你超健康的身体!

芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶
超级超级营养有木有!而且超级简单美味!”

食材明细

主料
  • 海白虾 300克
  • 鸡蛋 2-3个
  • 蔬菜 适量
  • 玉米粒 适量
  • 芥末酱 适量
  • 蛋黄酱 适量
辅料
  • 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 其他 口味
  • 煎 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

营养减脂快手套餐的做法步骤

  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:1
    1
    芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有!而且超级简单美味!我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法三步:腌虾——煎虾——裹酱
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:2
    2
    第一步:腌虾(1)处理虾,将其去头去尾去壳,开背去虾线。(2)加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:3
    3
    第二步:煎虾锅内入橄榄油,小火煎虾至两面变色。
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:4
    4
    第三步:裹酱(1)蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合,加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。(2)将煎好的虾均匀裹上酱,摆盘即可。
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:5
    5
    铛铛铛,简单快手美味就是我!
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:6
    6
    鸡蛋玉米饼:鸡蛋+面糊+玉米粒,放入少许盐,小火煎至金黄即可。
  • 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法步骤:7
    7
    我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~可以换成你爱的任何蔬菜哟~(青豆直接在沸水中汆半分钟就行)
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2025/3/15 8:22:31