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诗文 芹菜炒土豆丝
释义
芹菜炒土豆丝的做法
“芹菜炒土豆丝是一道常见的家常菜,土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品,芹菜的营养价值丰富,芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用;芹菜汁有降血糖作用。”

食材明细

主料
  • 芹菜 200g
  • 土豆 300g
辅料
  • 3瓣
  • 5g
  • 五香粉 少许
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

芹菜炒土豆丝的做法步骤

  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:1
    1
    食材准备:芹菜200g、土豆300g、蒜3瓣、姜5g、盐3g、五香粉少许;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:2
    2
    芹菜摘叶、洗净、并切段,备用;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:3
    3
    将蒜切片、姜切片、盐;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:4
    4
    土豆削皮、洗净、切丝,并放置于清水中;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:5
    5
    冲洗净土豆丝表面的淀粉,沥干水;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:6
    6
    五成热油;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:7
    7
    将蒜、姜、盐入锅中,爆香
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:8
    8
    倒入芹菜、煸炒、并添加少许的水,继续翻炒至芹菜变软七成熟;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:9
    9
    将土豆丝倒入锅中,继续翻炒(可适量的再向锅中添加少量的水),并加入少许的五香粉;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:10
    10
    加盖锅盖焖煮一下;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:11
    11
    翻炒至土豆丝、芹菜全熟;
  • 芹菜炒土豆丝的做法步骤:12
    12
    出锅装盘即可。

小窍门

翻炒时大火、焖煮时中小火;
土豆丝表面的淀粉要冲洗掉,这样炒出的菜比较清爽,不会发粘稠;
使用的厨具:炒锅
所属分类: 素菜  
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更新时间:2025/3/11 21:42:39