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诗文 红豆薏米莲子粥
释义
红豆薏米莲子粥的做法
“四月不减肥,五月徒伤悲,五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖,需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾,促进水湿运化的作用,用三者煮粥,对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”

食材明细

主料
  • 薏米 30克
  • 红豆 30克
  • 莲子 30克
辅料
  • 适量
  • 原味 口味
  • 煲 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

红豆薏米莲子粥的做法步骤

  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:1
    1
    用料
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:2
    2
    薏米洗净沥水
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:3
    3
    红豆洗净沥水
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:4
    4
    莲子洗净沥水
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:5
    5
    一起倒入大碗
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:6
    6
    加入清水
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:7
    7
    在电炖锅中倒入适量清水
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:8
    8
    放入装好食材的碗,扣上盘子
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:9
    9
    盖好盖子,低温档,隔水炖煮2-5小时
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:10
    10
    豆子软烂,熄火
  • 红豆薏米莲子粥的做法步骤:11
    11
    盛出食用

小窍门

各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂,即可。
使用的厨具:炖盅
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更新时间:2025/3/10 16:38:47