“四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”
食材明细
- 原味 口味
- 煲 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
红豆薏米莲子粥的做法步骤
-
1用料 -
2薏米洗净沥水 -
3红豆洗净沥水 -
4莲子洗净沥水 -
5一起倒入大碗 -
6加入清水 -
7在电炖锅中倒入适量清水 -
8放入装好食材的碗，扣上盘子 -
9盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时 -
10豆子软烂，熄火 -
11盛出食用
小窍门
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
使用的厨具：炖盅
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