“广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很好喝哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
西兰花滚虾仁的做法步骤
-
1所需材料； -
2西兰花放淡盐水中浸泡10分钟； -
3然后洗净撕小朵； -
4鲜虾去壳去头，用牙签挑去虾肠；虾头留着煮汤~~ -
5干贝浸泡一会儿至软；圣女果切半； -
6锅中加水3碗加姜片煮开，放入干贝和虾头煮10分钟； -
7捞出虾头不要，加入虾仁和圣女果稍煮一会儿； -
8最后加入西兰花滚一下，加盐和芝麻油调味就可以喝了~
使用的厨具：汤锅
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