“芦笋跟海参都是富含蛋白质的食品，营养丰富，老少皆宜。
今天就为大家介绍一道简单又营养美味的菜肴，希望大家会喜欢吧！”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
芦笋炒海参的做法步骤
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1泡发海参洗干净后，切条。 -
2芦笋洗净后斜切成3厘米左右的段。 -
3上海青洗干净掰开瓣。 -
4将海参条放入开水中汆烫5分钟，捞出备用。 -
5锅中倒入适量食油，下蒜片爆香。 -
6加入芦笋、上海青，撒入盐翻炒。 -
7再倒入海参条，加少许胡椒粉去腥。 -
8倒入少许清水，盖上中小火焖煮4分钟，然后加入少许生抽，即可。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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