“菜花,营养比一般蔬菜要丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、菜花铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。主要成分具有非常强的抗癌活性酶。菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
豉香烧菜花的做法步骤
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1准备主料：菜花、老干妈辣酱 -
2菜花洗净掰成小朵 -
3烧沸水将菜花焯烫 -
4捞出沥水 -
5锅内放油，5成热放入老干妈辣酱翻炒 -
6放入菜花，翻炒，添少许清水防止糊锅 -
7翻炒均匀，辣酱有咸度，依个人口味放适量的盐 -
8豉香十足的菜花就做好了，超级下饭菜哦！
小窍门
1、辣酱的使用量根据个人的口味
2、预先焯烫一下菜花，减少烧制的时间，可保持菜花的口感
2、预先焯烫一下菜花，减少烧制的时间，可保持菜花的口感
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜