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诗文 海参红豆荞麦饭
释义
海参红豆荞麦饭的做法
“海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭,荞麦清理肠道沉积废物,烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;红豆也有很高营养价值,健脾止泻,利水消肿,养心补血,祛湿清热,排毒减脂;成本稍重的海参促进发育增强免疫力,抑制血栓的形成保护细胞水分,延缓衰老;几个好东西煮上一锅饭,不费啥心思就轻松的有了美容效果。
微咸的海参红豆荞麦饭,散发好香的海参味,又碜杂点葱与香菜的的鲜香,不用配其它肉呀、鱼呀,就能吃上一大碗!”

食材明细

主料
  • 海参 适量
  • 红豆 适量
  • 荞麦 适量
  • 小农粘米 适量
  • 葱花 适量
  • 香菜 适量
  • 花生油 适量
辅料
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

海参红豆荞麦饭的做法步骤

  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:1
    1
    备材料,红豆、荞麦预先发透,海参也发透切小块
  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:2
    2
    米洗净与红豆、荞麦同放一起
  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:3
    3
    倒进电饭锅里,加入与1:1.2的水量、小许的盐与花生油
  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:4
    4
    待饭煮对微沸时,加入海参粒
  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:5
    5
    水完全煮干时翻动均匀,再焖15分钟
  • 海参红豆荞麦饭的做法步骤:6
    6
    洒小许葱花与香菜,即可装碗

小窍门

我家电饭锅的煮饭全程为1小时
红豆泡发时间为一天
海参是买的时候卖主代泡发的
荞麦泡发时间为2小时
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   家常菜   米饭  
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更新时间:2025/3/10 16:47:08